Pour paraître plus jeune, il est important de faire quelques gestes simples pour garder une peau saine et belle. Il s’agit notamment de faire de l’exercice, d’exfolier la peau, d’arrêter de fumer et de porter des vêtements adaptés à son âge. Garder une peau saine est également important pour votre santé générale. Vous devriez faire de l’exercice au moins trois fois par semaine, même si ce n’est que de la marche ou du jogging.

Exercice

L’exercice régulier est un excellent moyen de renforcer vos muscles, de réduire les signes de vieillissement et de vous maintenir en bonne santé. Des séances d’entraînement régulières vous aident également à mieux rentrer dans vos vêtements. Selon une étude récente, une activité physique modérée peut vous faire gagner des années sur votre âge. Même une demi-heure d’exercice par jour peut vous aider à paraître et à vous sentir plus jeune.

L’exercice peut également rendre vos télomères plus longs, ce qui est un indicateur d’une vie plus longue. En plus de cela, l’exercice peut vous aider à maintenir une meilleure posture et à prévenir la perte musculaire. Il est important de noter que l’exercice ne remplace pas une alimentation saine, mais il peut faire une grande différence.

Exfoliation de la peau

L’exfoliation améliore la texture de votre peau, aide à prévenir les points noirs et les points blancs, et stimule la synthèse du collagène. Elle permet également de conserver à la peau son aspect frais et jeune. Cependant, si vous ne faites pas attention, exfolier trop souvent peut nuire à votre peau. C’est pourquoi il est important de choisir le produit adapté à votre type de peau.

Les meilleurs soins exfoliants pour la peau contiennent des agents actifs. Ces agents dissolvent les cellules mortes de la peau et éliminent les impuretés. Les meilleurs exfoliants contiennent de l’acide glycolique, qui cible les signes du vieillissement et augmente la production de collagène. Un autre type d’acide est l’acide salicylique, qui débouche les pores de l’intérieur.

Cesser de fumer

Cesser de fumer présente de nombreux avantages. Non seulement il améliore votre apparence, mais il améliore également votre santé globale. Vous aurez une meilleure haleine et de meilleures dents, et vous serez moins susceptible de souffrir d’asthme et d’autres affections respiratoires. De plus, l’augmentation du taux d’oxygène dans votre sang réduira le risque de crise cardiaque. Sans oublier que vous économiserez des milliers de dollars chaque année.

D’abord, vous devez établir un plan pour arrêter de fumer. Choisissez une date, idéalement quelques semaines dans le futur. Marquez-la sur votre calendrier et sur votre téléphone. Prenez l’habitude de penser souvent à votre date d’arrêt du tabac. Essayez d’imaginer tous les avantages dont vous bénéficierez en tant que personne sans fumée.

Porter des vêtements adaptés à l’âge

Si vous voulez paraître plus jeune, vous devez porter des vêtements adaptés à l’âge. Cela ne signifie pas que vous devez porter des pièces surdimensionnées et costumées. Essayez plutôt de trouver des pièces aux lignes épurées et à la silhouette classique. Vous pouvez également essayer de porter des pièces avec les dernières tendances, mais évitez les wagons avec des embellissements excessifs.

Porter des vêtements inappropriés peut vous faire paraître plus vieux que vous ne l’êtes réellement. Porter des vêtements adaptés à votre âge vous aidera à paraître plus jeune, car les gens ne se concentreront pas sur votre âge et pourront plutôt se concentrer sur votre belle forme, votre peau saine et votre coupe de cheveux stylée. Il existe même une émission populaire sur TLC appelée What Not to Wear qui se concentre sur l’habillage créatif après 60 ans.

Rire

Le rire est thérapeutique pour le corps et améliore la santé émotionnelle, sociale et mentale. Il permet également de réduire le stress. Il est également contagieux et constitue un merveilleux moyen de créer des liens avec les gens. Il peut être appris à n’importe quel stade de la vie. Apprenez à rire plus souvent. C’est simple : recherchez des personnes drôles, faites des choses stupides ou rejoignez un groupe qui encourage le rire.

Un rire libère des endorphines, une hormone qui améliore la circulation sanguine et aide notre système immunitaire. Des études ont montré que les personnes qui rient ont souvent un teint plus clair et une peau plus saine. Le rire renforce également les muscles du visage et augmente la circulation vers les principaux organes.

Avoir des rapports sexuels

Avoir des rapports sexuels réguliers est un excellent moyen de rester jeune. Des études ont montré que les hommes et les femmes qui ont des rapports sexuels réguliers ont un risque plus faible de décès précoce et une meilleure apparence. Le sexe est bénéfique pour votre santé et peut améliorer votre humeur. Il peut également réduire votre risque de dépression et de maladie cardiaque.

Des études ont également montré que le fait d’avoir des rapports sexuels peut diminuer le risque de cancer du sein. L’Université d’Oxford et l’Université de Coventry ont constaté que les femmes qui ont des rapports sexuels réguliers obtiennent de meilleurs résultats lors de tests visuels et verbaux, ainsi que lors de la résolution de casse-tête. En fait, les scientifiques affirment que les rapports sexuels peuvent vous faire paraître au moins 10 ans plus jeune. Les chercheurs ont conclu que le plaisir que nous tirons du sexe est un facteur important pour maintenir notre jeunesse.

Utiliser des produits anti-âge

Utiliser des produits anti-âge pour paraître plus jeune ne doit pas être une tâche ardue. Les bons produits peuvent rationaliser votre routine quotidienne de soins de la peau et améliorer l’apparence de votre peau. En fonction de vos besoins, les produits anti-âge peuvent cibler différents signes de vieillissement, notamment les ridules, l’aspect terne, les cernes, une mauvaise élasticité et une texture irrégulière. Cependant, il est important de lire attentivement l’étiquette du produit, surtout si vous avez la peau sensible. Cela vous aidera à éviter les irritants cutanés courants, tels que les parfums et les colorants.

Il existe de nombreux ingrédients dans les produits anti-âge qui peuvent aider à réduire l’apparence des lignes fines et à encourager la production de collagène et d’élastine. Bien que vous puissiez commencer à utiliser des produits anti-âge dès la vingtaine, vous trouverez peut-être les meilleurs résultats lorsque vous atteindrez la quarantaine. Quel que soit votre âge, vous devez toujours appliquer une crème hydratante et un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus. Vous devriez également consulter un dermatologue si vous avez des préoccupations concernant la santé de votre peau.