Si vous ne dormez pas bien la nuit, vous souffrez peut-être de l’un des nombreux troubles du sommeil. L’insomnie, la narcolepsie et d’autres troubles du sommeil sont causés par une variété de facteurs. Ces facteurs comprennent le stress et les changements environnementaux. Comprendre ce qui les provoque peut vous aider à gérer votre état.

Parasomnies

Les causes des troubles du sommeil sont nombreuses et leur identification est essentielle pour trouver le bon traitement. Les parasomnies, ou troubles du sommeil, sont fréquentes chez les enfants et peuvent être dangereuses. Ces épisodes peuvent amener la personne à se réveiller soudainement alors qu’elle est profondément endormie, et elle peut se blesser ou blesser les autres. Dans les cas extrêmes, elle peut essayer de descendre les escaliers, utiliser des objets pointus ou agir violemment. Ces épisodes ont tendance à être plus fréquents chez les enfants que chez les adultes, et ils sont plus fréquents chez les personnes qui manquent de sommeil, qui sont stressées ou qui ont tendance à se réveiller pendant la nuit.

Un trouble du sommeil courant est la terreur nocturne, qui est un épisode d’excitation et parfois dangereux pendant qu’une personne dort. Ce ne sont pas des rêves, mais plutôt des réactions fortes aux transitions du sommeil et peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes. Si environ 30 % des enfants connaissent ces épisodes, les adultes n’y sont confrontés que dans un faible pourcentage des cas. Heureusement, la plupart des enfants en sortent à l’adolescence.

Narcolepsie

La narcolepsie et les troubles du sommeil sont des affections connexes qui peuvent affecter la capacité d’une personne à dormir. Ces troubles du sommeil affectent généralement la capacité d’une personne à s’endormir et à rester endormie tout au long de la nuit. Les personnes souffrant de narcolepsie peuvent avoir du mal à dormir plus de quelques heures par nuit et peuvent faire des rêves vifs et avoir des hallucinations pendant leur sommeil. Elles peuvent même jouer les scènes de leurs rêves pendant leur sommeil.

La narcolepsie est un trouble chronique qui affecte le système nerveux et la partie du cerveau qui régule le sommeil et l’éveil. Cela peut entraîner des épisodes de sommeil paradoxal pendant la journée qui peuvent être dangereux, notamment pour les conducteurs.

Stress

Les troubles du sommeil sont extrêmement courants et peuvent avoir un impact négatif sur notre vie quotidienne et nos performances au travail. Ces problèmes peuvent être causés par des problèmes de santé sous-jacents, ainsi que par des événements traumatisants. L’un des plus courants de ces troubles du sommeil est l’insomnie, qui se définit comme l’incapacité à s’endormir ou à rester endormi. Elle peut être causée par le stress, les hormones, les problèmes digestifs ou même le décalage horaire. Elle est extrêmement fréquente chez les hommes et les femmes, et touche jusqu’à 50 % des adultes aux États-Unis.

L’équipe des troubles du sommeil du CDC s’engage à sensibiliser davantage le public aux troubles du sommeil et à améliorer l’accès aux soins appropriés. L’équipe mène des recherches appliquées en matière de santé publique, notamment en élaborant de nouvelles questions à inclure dans le Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS), le plus grand système d’enquête téléphonique sur la santé au monde. L’équipe répond également aux questions des agences fédérales, des décideurs politiques et des organisations de santé publique.

Les changements environnementaux

Les conditions environnementales changeantes sont connues pour affecter la qualité du sommeil. Le changement climatique peut perturber le sommeil en provoquant des événements météorologiques extrêmes, qui sont associés à une augmentation du stress et des traumatismes. Ces événements peuvent entraîner des déplacements de populations, une pénurie alimentaire accrue et d’autres facteurs de stress qui perturbent le sommeil. L’augmentation des températures diurnes peut également provoquer des troubles du sommeil. Cela s’explique par le fait que la température régule le sommeil. Le sommeil a lieu pendant une phase où le corps réduit sa production de chaleur et perd de la chaleur.

Le changement climatique a déclenché une augmentation de l’incidence de maladies telles que la dengue et la maladie de Lyme. Ces deux maladies sont transmises par des vecteurs et se sont propagées vers le nord en raison du changement climatique. Ces changements affectent également la santé mentale, certaines personnes déclarant souffrir de dépression ou d’anxiété en raison du changement climatique. Si les conséquences du changement climatique sur la santé sont largement documentées, la relation entre ces changements et le sommeil n’a pas encore fait l’objet de recherches approfondies.

Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent avoir un impact énorme sur notre vie, de notre capacité à fonctionner au travail à nos relations et à nos activités quotidiennes. Parfois, ils peuvent aussi être les symptômes de problèmes de santé sous-jacents. L’insomnie est un trouble du sommeil courant, caractérisé par une incapacité à s’endormir et à rester endormi. Elle peut être causée par le décalage horaire, le stress, les hormones, les problèmes digestifs ou un problème de santé sous-jacent. Elle est extrêmement courante, près de 50 % des adultes aux États-Unis souffrant d’insomnie, et elle est plus fréquente chez les personnes âgées et les femmes.

Une autre forme courante de trouble du sommeil est un rêve récurrent et horrifiant, appelé cauchemar. Ces rêves se produisent dans la seconde moitié des principaux épisodes de sommeil, et impliquent généralement des menaces, qui provoquent souvent une détresse et une anxiété importantes. Les personnes souffrant de cauchemars peuvent se réveiller dans un état de panique et avoir des difficultés à fonctionner.

Syndrome du sommeil et de l’éveil sans mouvement oculaire rapide (NREM)

Le syndrome du sommeil et de l’éveil sans mouvement oculaire rapide (NROM) est un trouble de l’éveil du sommeil courant qui implique des réveils répétés et incomplets du sommeil. Ces épisodes se produisent généralement pendant la première moitié de la nuit mais peuvent durer jusqu’à une heure. Dans la plupart des cas, les paupières restent ouvertes pendant ces épisodes. Cet état est principalement observé chez les enfants, mais peut également se produire chez les adultes.

Pendant un cycle de sommeil normal, les gens connaissent deux types de sommeil : le sommeil paradoxal (REM) et le sommeil lent (NREM). Le sommeil paradoxal se produit en rafales rapides et est associé au rêve. Le sommeil NREM est beaucoup plus profond et moins actif. Chez les adultes, il représente vingt à vingt-cinq pour cent du cycle de sommeil, tandis que chez les nourrissons, il constitue 50 % de l’ensemble du cycle de sommeil. Des études suggèrent que ce stade de sommeil est important pour l’humeur, l’apprentissage et la mémoire.

Apnée centrale du sommeil

L’apnée centrale du sommeil (ACS) est un trouble qui se manifeste par une respiration irrégulière ou des pauses respiratoires. Elle peut également être déclenchée par certains médicaments comme les opioïdes. Dans les deux cas, elle peut entraîner des réveils fréquents pendant la nuit et des insomnies.

L’apnée centrale du sommeil peut également avoir des conséquences sur le cœur. Les chutes soudaines du taux d’oxygène dans le sang peuvent provoquer des crises, ce qui peut aggraver l’état de la personne. À terme, des épisodes répétés d’hypoxie peuvent entraîner des crises cardiaques, des arythmies et des angines de poitrine.